「多喝水」成為一種健康口號，不過喝水喝過量對健康反而有害，甚至產生所謂「水中毒」現象。
醫師表示，不少人運動中和運動後喜歡大量喝水，還有人乾脆以啤酒解渴。營養專家提醒，這些不正確的飲水方式都很糟糕。
專家提出，劇烈運動後如果因口渴而大量喝水，會使血液中鹽的含量降低，運動後出汗多，鹽分本來就容易喪失，進而導致細胞滲透壓降低、鈉代謝平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。過多的水滲入到細胞和細胞間質中，造成腦細胞腫脹會引起腦血壓升高，容易出現頭疼、嗜睡、心律緩慢等水中毒症狀。
如果把啤酒當水大口大口地喝，則容易使血液中尿酸急劇增加導致痛風。
運動後正確的喝水方法是「分次飲用」，一次不應超過200毫升，至少間隔15分鐘再喝水。另外飲水速度要慢，不可猛灌牛飲。
另外補充水分最好以溫淡鹽水為主；也可以喝鹼性運動飲料，以補充體內因出汗而丟失的鈉，緩解身體疲勞。

來源:奇摩新聞網

王永慶的一席話
一根火柴棒價值不到一毛錢. 一棟房子價值數百萬元 ..
但是一根火柴棒卻可以摧毀一棟房子. 可見微不足道的潛在破壞力,
一旦發作起來,其攻堅滅頂的力量,  無物能禦 .
要疊一百萬張骨牌,需費時一個月, 但倒骨牌卻只消十幾秒鐘 .
要累積成功的實業,需耗時數十載, 但要倒閉 ,卻只需一個錯誤決策.
要修養被尊敬的人格,需經過長時間的被信任, 但要人格破產卻只需要做錯一件事 .
一根火柴棒,   是什麼東西呢?
它就是下列四項:
1. 無法自我控制的情緒.
2. 不經理智判斷的決策.
3. 頑固不冥的個性 ..
4. 狹隘無情的心胸.
檢查看看,我們隨身攜帶幾根火柴棒?

~ 共勉之 ~

回應的智慧
第二次大戰時期，瑞士宣佈保持中立，不介入戰事，但是許多猶太人不斷的跑到瑞士避難。
駐守邊境的德軍指揮官看在眼裡，很不是滋味，總想找機會給瑞士一點顏色瞧瞧。
有一天，一名德國士兵奉命送了一個包裝非常漂亮精美的禮盒，指定要給瑞士的防區指揮官。
當這位瑞士指揮官小心翼翼的打開盒子時，裡面裝的居然是一堆臭不可聞的馬糞。
第二天，瑞士的一名士兵也回送了一個精美的禮盒給德軍的指揮官。
「不用想也知道，他們還會送甚麼好東西。」德軍指揮官站得遠遠不屑的說。
可是當士兵打開禮盒時，裡面裝的竟是最高級的瑞士起司，還附了一張紙條，
上面寫著：「謹遵照貴國的習俗，送上敝國最好的產品。」
別人的惡意對待，你是否可以更有智慧的以善意回應呢？
面對生活上一些令我們不舒服的事，可以在心中巧妙地加以轉換，不致成為我們的苦毒和傷害。

在公眾場合要小心使用PC（如提供上網的咖啡館等地）
檢查PC的背面如果發現裝置如同下面這樣，請勿使用！

Google 的機場將迎來一位新伙伴 -- 一架 Dornier Alpha Jet 輕戰鬥機／噴射訓練機。為什麼 Google 要買戰鬥機，這歷史要從去年說起。Google 去年和 NASA 達成協議，讓 Google 使用位於 Google 總部隔壁的 Moffett Field 軍用機場，做為 Google 機隊的停放地，條件則是 Google 要提供旗下的飛機給 NASA 做為科學研究之用。但後來 Google 發現這個安排有一點小麻煩 -- Google 旗下的飛機都是客機，每次為了實驗做改裝，都要向 FAA（美國的航管局）申請、認證，實在是麻煩的要死，所以 Google 乾脆就買了架噴射機，專門給 NASA 實驗用（或是讓 Schmidt 沒事飛著玩？）。

據信目前 Google 尚未有轟炸微軟總部的計畫。
真的事錢很多！

文章來自: Engadget